w domu

Ja tez osatatnio czesto slysze..."a moze nie pojdziesz na trening zostaniemy w domu" itp no ale musimy miec silna wole!:)

mam w domu 54kg,dwie sztuki...przygotowując się do MŚ robiłem nimi rozpiętki...moje ulubione ćwiczenie no ładnie .... na "mojej siłowni" też leżą w kącie takie 2 sztuki ; odkąd pewnemu gościowi jedna spadła na stopę }:-( to już nikt się do nich nie zbliża .... a gościa od tego czasu już nie widziałem.... :-{

[...] OK jesli nie reedukacja to co? Czy HIITa zostawić czy nie? Czy zacząć z obciążeniami? Mam dostęp do siłowni prywatnej, jest sztanga, obciazenia, hantle, laweczka. Moge w domu robic aeroby, cokolwiek. Czy ktoś mógłby doradzić co mogłabym trenować? Zależy mi na mięśniach ale jednocześnie aby jednak ten tłuszczyk był mniej widoczny czy siłowo on [...]

tu masz trening w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu czego jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego staraj sie ruszac , bieganie , basen jak chodzisz , kazda aktywnosc jest [...]

[...] olzapin i rispolept. Co do treningu to faktycznie kiedyś tak ćwiczyłem i mi pasowało. Ogólnie w naszej garażowej siłowni robię główne partie mięśni - resztę robię sam w domu, włączam muze i jade - brzuszki, nogi, rozciąganie i ćwiczenia z ciężarem własnym. Mocno mnie kręgosłup na******la i myślę o masażach raz na 2 tygodnie, dopóki nic nie [...]

Waga dzisiaj rankiem pokazała 121,2kg czyli od wagi wyjściowej poszło już prawie 13kg. W planach dzisiaj siłownia - klata + rower lub spacer i ćwiczenia w domu - brzuszki. Oczywiście dieta - dużo białka mało węglowodanów. Sylwetka już się zmienia - widzę jakieś pierwsze efekty. Motywacja jak najbardziej jest. Wypowiem się odnośnie używania scorcha [...]

107,5 kg dzisiaj rankiem. Miłe uczucie, biegam już też coraz lepiej, cały czas siłka 3x w tygodniu, 2x basen, 3x bieganie po siłce po 3,5km no i ćwiczonka w domu - brzuch. Siłka, którą zrobiliśmy z kumplem wzbogaciła się o profesjonalny wyciąg oraz o sprzęt grający - miłe dla ucha energetyzujące kawałki wymuszają kilka kolo więcej:)

[...] to samo co 120kg, ale po 4 miesiącach tajskiego boksu bez żadnej diety schudłem 7kg. Teraz z powodu kontuzji mam przerwę, ale trzymam wagę od 2 miesięcy. Treningi z trenerem maja ten plus, że nie ma obijania się jak to może być na basenie czy w domu. A do tego walka wymaga dużego wysiłku. +oczywiście będziesz bardziej zwrotny i szybszy pozdrawiam

[...] 4. uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 6kgx6/5kgx10/4kgx10 5. Czachołamacz 4x6-8 progres/regeres 18kgx8/x7/x7/x6 Ad.1. Muszę robić ten trening w domu zamiast w piwnicy, bo lepiej mi się opuszcza. Piwniczany drążek jest dla mnie trochę za wysoko i tak mniej więcej w połowie zamiast opuszczania bezwładnie spadałam, więc [...]

21 lipca 2014 No Obli dziś jeszcze byłam w domu to wykorzystałam początkowy trening z Małolat, lekko zmodyfikowany: 1. pompki 4x max 14/10/9/8 2. ściąganie gumy do klatki szeroko 3x max 36/30/28 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5kgx12/x11/x9 4. tricep dips 2x max 15/13 5. uginanie ramion z gumą 2x max 10/8 Co do podciągania to Mawashi [...]

[...] dezodorantem w kulce to mnie bolało. \-) W RDLu miałam lekki problem z równowagą, ale im dalej w las tym było lepiej. ;-) A po goblecie....zjazd.Cieszyłam się, że ćwiczę w domu, bo autentycznie rzuciłam się na łóżko. Co do planka to zawsze robię na maksa, ale nie mam stoperu w telefonie. No,a jutro obowiązkowo przerwa. :-) MISKA +Inofem, [...]

[...] Cie Gizmo! ;) - dotychczas zajęcia Pilates 2 x w tygodniu, ale grupa idzie w bardziej zaawansowane ćwiczenia, a ja nie daję rady więc zrezygnowałam, ćwiczę w domu. - ćwiczę na outdoorowej siłowni w parku Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem dzień wcześniej przygotowana jaglankę z owocami lub placek owsiany(mąka [...]

[...] mi się nie chce straśnie. Do tego czasu muszę sobie ogarnąć zęby, czego się boję :( (możliwe, że czeka mnie resekcja korzenia). Do pracy zabieram posiłki przygotowywane w domu, w poprzednim tygodniu świetnie się z tego wywiązałam. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że nie działa na mnie podniecająco zapach zestawu z frytkami, jakie zamawia [...]

a jak w ogóle wygląda skład i makro tego czeko dżemu? mam w domu choco plum z allnutrition i jestem zachwycony :-D

[...] trwały od 13-28 stycznia. Pierwszy tydzień ferii spędziłem w górach z rodzicami. Jezdzilismy na nartach i wedrowalismy. Było bardzo fajnie. Kolejny tydzień spędziłem w domu. Spotykałem się czesto z przyjaciółmi, grałem na kompie i czytałem książki. Spędziłem je bardzo miło, mimo że nie było typowo zimowej pogody. Ja myślę, że moje ferie [...]

Faftaq siedzi na dupie w domu i choruje - jak umre dzis w nocy - to zostanie spuscizna na SFD po mnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 20:27:12

tak jestem z 92 wiesz w hiszpani są takie prawa ze jak masz 16 lat możesz już pracować w firmie itp...ja narazie tylko dorywczo bo nie będę siedział do wakacji w domu a po wakacjach zaczynam ten kurs

wiec tak bylem z dziewczyna u mnie w domu starsi byli my bylismy w moim i brata pokoju u rodzicow byli znajomi, i brat przyszedl ze swoja dupa i jakimis kolezankami :-/ i sie wbili do nas do pokoju no myslalem ze mnie ****a strzeli!!!!!! :///// caly tydzien czekalem na ten weiczor chcialismy pobyc smai posiedziec, poogladac filmy pobyc wreszcie [...]

[...] nie orzechem) i samodzielnie zrobić z nich pastę. Dobra, to robisz tak- idziesz do działu trening w domowych warunkach i szukasz sobie planu siłowego, który możesz zrobić w domu. Ćwiczysz 3-4 razy w tygodniu po południu. W dni treningowe (czyli z treningiem siłowym) robisz rano marsz 40-60 minut. W dni nietreningowe biegasz 20-30 minut wolnym [...]

[...] piekarniku udany, co mnie bardzo uszczęśliwiło, gdyż teraz mam ok 20 min więcej czasu a rano to każda minuta się liczy jak wiadomo :). Trening obwodowy zrobiony plus brzuch. Czwartek - Dzień nie treningowy, dieta okej, ale bez aerobów, które zacznę w sobotę. Ogólnie śpiący byłem dziś, spałem w tramwaju, w szkole i w domu się chwilę przespałem...